Отек над ключицей при остеохондрозе фото

Гимнастика Дикуля: упражнения при грыже, остеохондрозе и других болезнях спины

дикуль упражненияНа сегодняшний день всевозможные заболевания опорно-двигательного аппарата являются очень распространёнными и ежедневно причиняют сильнейший дискомфорт большому количеству людей. Как правило, все эти болезни связаны с нарушением функционирования позвоночного отдела, которое проявляется из-за сидячего образа жизни, неправильной осанки, обострения хронических заболеваний, а также ряда других причин.

Для того чтобы нормализовать состояние пациента и не дать болезни прогрессировать известным врачом Валентином Дикулем была разработана специальная лечебная суставная гимнастика, а также упражнения для всех отделов позвоночника.

Кто такой Дикуль — история становления методики

Дикуль – известный российский врач, который за долгие годы своей жизни сделал большой вклад в развитие отечественной и мировой медицины, а сегодня он является руководителем российского медико-реабилитационного центра заболеваний опорно-двигательного аппарата.

В возрасте 15 лет Дикуль получил сильнейшую травму и ему поставили диагноз компрессионный перелом, после которого он мог навсегда остаться привязанным к постели, но юноша начал тренироваться, поднимать тяжелые предметы, отжимался и растягивал мышцы.

Именно таким образом будущий ученый смог исцелиться и на сегодняшний день его методика является самой распространенной при лечении опорно-двигательной системы.

Особенности и правила

Упражнения Дикуля для спины признаны на сегодня наиболее эффективным лечебным комплексом, который почти в 100% случаев помогает реабилитировать пораженный сегмент позвоночника, и вернуть больному способность двигаться.

Целостная система лечебных упражнений направлена на снятие болевого синдрома и оздоровление всего организма.

Тренировки, созданные врачом на личном опыте, неоднократно доказывали свою эффективность на практике последователями Дикуля.

Перед началом применения гимнастики необходимо ознакомиться с некоторыми правилами:Дикуль

  • соблюдение порядка выполнения упражнений;
  • следует выполнять то количество подходов, которое указано в программе;
  • нельзя перегружать организм, его подготавливают к тренировкам постепенно;
  • необходимо регулярно заниматься, через день;
  • соблюдение полной амплитуды выполнения обязательно, каждое упражнение необходимо для работы нужных мышц;
  • комплекс разработан на основе плавных, медленных движений;
  • резкие действия и рывки запрещены.

Показания к применению методики

Назначаются упражнения Дикуля в следующих ситуациях:

  • от остеохондроза;
  • нарушение функционирования позвоночного отдела;
  • компрессионный перелом позвоночника;
  • межпозвоночная грыжа;
  • детский церебральный паралич (подобная патология у более взрослых пациентов лечению данным методом не подаётся);
  • нарушение функционирования крупных сосудов и суставов.

Базовые принципы и основы

Упражнения Дикуля для спины основаны на следующих основных правилах:

  1. Одних физических упражнений для разработки мышц недостаточно. Для того, чтобы достичь желаемого результата, от больного требуется эмоциональная готовность долго и упорно работать над собой, упорство и уверенность в успехе лечения. Потому в первую очередь лечащий врач должен привить пациенту самоконтроль и уверенность в его действиях.
  2. Также следует помнить, что лечебные упражнения – это только толчок для того, чтобы дать мышцам возможность снова начать развиваться, и именно из-за этого физические упражнения должны проводиться исключительно на постоянной основе и с каждым занятием пациенту необходимо выкладываться на полную возможность своих сил.
  3. Также все выполняемые упражнения должны выполняться в соответствии с предписаниями лечащего врача, а их Дикуль за столомвыполнение должно иметь систематический и упорядоченный характер. Упражнения исполняются плавно, мягко и ритмично, дабы, заново не навредить мышцам (резкие движения при лечении по данной методике исключены).
  4. Ну и последнее правило – необходимо всегда слушать свой организм для того, чтобы получить максимальный эффект от лечения. То есть, если пациент чувствует, что чисто физически он не может выполнить комплекс предписанных ему упражнений, нужно проконсультироваться с врачом, так как он, зная о проблеме пациента может разработать более облегченный комплекс упражнений.

Данная методика является уникальной, так как включает в себя несколько комплексных упражнений, на основе которых разработаны комплексы занятий для укрепления каждого отдела позвоночника.

Отличие гимнастики Дикуль от других схожих методик заключается в:

  • индивидуальном подходе при лечении пациента;
  • в комплексной подходе к терапии, которая воздействует на основную проблему, а не просто снимает симптомы;
  • данную методику могут использовать как при лечении взрослых, так и при восстановлении здоровья детей;
  • при использовании разработанных упражнений идет полное восстановление организма.

Основы проведения занятий

Проведение лечебных занятий Дикуля заключается на следующих основных правилах:

  • систематичность проводимых занятий по восстановлению позвоночника;
  • полное соблюдение и выполнение указанных упражнений и количества необходимых подходов;
  • следует помнить, что с первых дней давать полную нагрузку на организм категорически запрещено, так как это может привести к усугублению сложившейся ситуации, лучше всего увеличивать нагрузку постепенно, с каждым разом увеличивая количество упражнений;
  • тренировки должны проводиться регулярно;
  • для того чтобы мышцы как можно быстрее восстановились, необходимо соблюдать оправленную амплитуду движений во время физических тренировок.

Комплекс для поясницы

Комплекс занятий для здорового позвоночника с целью профилактики появления боли в пояснице:

  • положение лежа на спине, руки должны быть разведены в разные стороны;
  • левое бедро необходимо постепенно перевернуть вправо при этом туловище должно остаться на полу, а не над ним;
  • в таком положении нужно зафиксироваться на несколько секунд, а затем, вернутся в исходное положение;
  • упражнение повторяется, но уже на другом бедре.

Данные упражнения следует выполнять по 10-15 подходов, постепенно их увеличивая.

Упражнения Дикуля от остеохондроза

Гимнастический комплекс упражнений при остеохондрозе:

  • положение лежа на спине, ноги раскинуты, а руки скрещены на грудной клетке.Упражнения от остеохондроза
  • нужно глубоко вдохнуть, а выдыхая корпус необходимо плавно развернуть направо, оторвав от пола левую сторону туловища.
  • в таком положении нужно застыть на 2-3 секунды и вернутся в исходное.
  • упражнение повторяется снова, но уже на другую сторону.

Количество подходов аналогично первому упражнению.

Лечебная шейная гимнастика

Комплекс Дикуля для боковых мышц шеи:

  • пациенту необходимо оставаясь в том же положении, что и в предыдущем упражнении, соединить ноги и вытянуть их вперед, а руки нужно положить вдоль по туловищу;
  • далее, не отрывая туловище от пола, нужно скользить ногами в правую сторону, а затем в левую на протяжении нескольких минут.

Количество подходов аналогично предыдущему упражнению.

Суставная гимнастика для области груди

Суставная гимнастика Дикуля для грудной клетки:положение звезды

  • оставаясь все в том же положении необходимо принять положение звезды (руки и ноги раскинуты по ширине плеч и от пола конечности отрывать не нужно);
  • скользя по полу необходимо переместить туловище (не отрывая конечности, а также шею с головой) в правую сторону;
  • в таком положении нужно побыть от нескольких секунд до минуты (с каждой тренировкой время пребывания в подобном положении нужно увеличивать);
  • после этого подход выполняется в другую сторону.

Количество подходов 10 раз без увеличения их количества.

Валентин Дикуль и его упражнения для позвоночника: видео знакомство с автором методики и правила выполнения гимнастики для спины:

Упражнения Дикуля при болях в спине

Комплекс для всей поверхности спины с целью профилактики болевого синдрома:упражнения от болей в спине

  • меняем положение на противоположное (ложимся полностью на живот), размещая руки перед собой, а подбородком касаемся пола;
  • туловище нужно оторвать от пола на максимально возможную дистанцию;
  • в таком положении для начала нужно побыть несколько секунд, а потом с каждой тренировкой это время пациенту нужно постараться продлить до минуты;
  • плавно возвращаемся в исходное положение.

Количество подходов 10, и оно не меняется, так как главная цель этого комплекса – продление времени нахождения в заданном положении.

Антигрыжевый комплекс

Комплекс для одновременной тренировки прямых и косых мышц живота, а также спины с целью профилактики и лечения начальной стадии грыжи:

  • ложимся на левую сторону, руки вытягиваем перед собой повернув ладони к полу;
  • теперь, правая рука должна быть поднята вверх (ладонь по-прежнему повернута ближе к полу);
  • правая рука должна быть максимально приближена к правой ноге;
  • в таком положении нужно находиться 10-15 секунд;
  • далее все то же делается для левой стороны.

Количество повторений зависит от возможностей пациента. Лучше всего за первое занятие сделать 10 раз, постепенно увеличивая нагрузку.

Особые советы и рекомендации

Перед тем как приступить к физическим упражнениям необходимо проконсультироваться с врачом, дабы он назначил наиболее подходящий комплекс упражнений.

Как уже упоминалась ранее, не стоит делать резких движений, так как они могут только усугубить сложившуюся ситуацию.

С каждой тренировкой нагрузки необходимо постепенно увеличивать, так как главная цель упражнений по методике Дикуля – это максимальная тренировка мышц, которые отвечают за функционирование того или иного отдела спины.

Лечение суставов озоном: озоновые уколы в сустав

Каждый второй человек на земном шаре после сорока лет страдает от тех или иных проблем с суставами. Наиболее распространенные патологии – артриты и артрозы разной природы, дегенеративно-дистрофические изменения суставных структур, связанные с возрастными изменениями организма, различные нарушения функций суставов позвоночника.

Базисное лечение основывается на приеме препаратов из группы нестероидных противовоспалительных, анальгетиков и хондропротекторов, иногда приходится прибегнуть к глюкокортикоидам. Но почти все эти медикаментозные средства имеют ряд противопоказаний и побочных эффектов.

Только хондропротекторы можно и нужно принимать длительный период, но они не снимают так эффективно боли и действуют очень медленно.

Комплексное лечение патологий суставов невозможно без физиопроцедур. Озонотерапия стала настоящим прорывом в лечении и профилактике суставных заболеваний.

Использование озона в медицине и косметологии

До недавних пор озоновые процедуры использовались преимущественно в лечебной косметологии. С помощью этой уникальной методики можно:

  • Избавиться от лишних жировых отложений;
  • Откорректировать контур лица;
  • Разгладить морщины и убрать темные, отечные круги под глазами;
  • Вылечить облысение, сделать волосы гуще и здоровее.

Но лечить озоном можно не только незначительные внешние дефекты. Те же самые озоновые инъекции могут быстро и эффективно снять боль и отечность суставов, купировать воспалительный процесс в них. Лечение озоном полным курсом дает следующие результаты:

  1. Исчезает неприятный хруст в суставах при движении.
  2. Улучшается питание хрящевой прослойки засчет усиленной выработки синовиальной жидкости.
  3. Регенерируются разрушенные хрящевые и костные ткани суставов.
  4. Восстанавливается эластичность связок.
  5. Укрепляются сухожилия.
  6. Возвращается подвижность и функциональность суставов.

Лечение с помощью озона дает длительный эффект – и это немаловажное его преимущество. Как же воздействует озон на суставы?

Польза озона для суставов

Лечение суставов озономПрежде всего, озон насыщает ткани кислородом и ускоряет обменные процессы в них.

В результате усиливается кровоток, клетки получают больше питательных веществ, начинают самовосстанавливаться.

И все это – без медикаментов. Фактически сустав сам себя лечит и омолаживает.

Лечение озоном проводится следующим образом:

  • В начале пациент проходит полное обследование;
  • Основываясь на его результатах, врач определяет дозу озона – она зависит от размера пораженного сустава;
  • Озоно-кислородная смесь вводится в сустав в виде инъекции. Вокруг пораженного участка делается несколько уколов, в одну точку вводится от 2 до 12 мл озоновой смеси;
  • Во время лечения можно дополнительно наносить несколько раз в день на кожу над пораженными участками озонированное масло, используя его также для лечебного массажа.

Сеанс повторяется через два-три дня, количество в неделю не должно превышать трех. Полный курс лечения состоит из 8-10 сеансов.

Эффект после озонотерапии сохраняется до шести месяцев. Потом при необходимости можно повторить лечение.

Эффект большинство пациентов отмечают уже после 1-2 процедур. Заметно улучшается подвижность сустава, меньше и реже становятся боли. Если дополнять озонотерапию медикаментами и массажем, можно добиться очень хороших результатов и даже полностью победить болезнь.

Особенно эффективна озонотерапия при лечении патологий суставов позвоночника, в частности, остеохондроза. Озон действует в этом случае сразу в нескольких направлениях: нормализует микроциркуляцию, устраняет ишемию спазмированных мышц, останавливает окислительные процессы липидов на тех участках позвоночника, которые поражены болезнью.

При остеохондрозе озон вводится двумя способами поочередно:

  1. Внутрисуставное введение путем инъекций озоно-кислородной смеси.
  2. Внутривенное введение капельным путем ОФР.

Лечение суставов озономВ результате такой терапии уже через 3-4 процедуры пациент чувствует облегчение, менее интенсивными становятся боли, увеличивается объем движений суставов позвоночника, уходят иррадиации.

Повысить эффективность воздействия озона можно, если сразу после его введения в ткани пораженных суставов провести сеанс лечебного массажа.

Озонотерапия может усилить результативность лечения на 30%, если остеохондроз сопровождается заболеваниями со стороны периферической нервной системы или неврологическими проявлениями.

Не менее эффективна озонотерапия и при подагрическом артрите, так как насыщение тканей озоном и кислородом способствует их детоксикации, растворению солей мочевой кислоты и их ускоренному выведению.

Озон улучшает трофику тканей и синтез биологически активных веществ в них. А, кроме того, оказывает иммуномодулирующее и иммуностимулирующее действие, о чем дополнительно расскажет эксперт в видео в этой статье.

Добавить комментарий